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太極拳不是老人拳

發布者:武當和式太極拳  浏覽次數:1203  日期:2016-11-24 20:09

在廣州教拳的過程中,會與很多朋友們接觸交流,我發現認爲太極拳是老人拳的朋友不在少數。那麽太極拳真的就是老人拳嗎?

這一誤解源于大多數人所見太極拳動作緩慢,練習人群大多是老年人,所以很容易誤會以爲它是老年人才能練習的拳種,其實這是嚴重錯誤的認識。

而大家平時多見的太極拳一般都是公園裏老人們所打的簡化太極拳,其動作已經被大量簡化,只具有一般的健身功能,與真正意義上的太極拳是截然不同的,稱之爲太極操會更恰當。

在二○○八年八月八日,舉世矚目的北京奧運會開幕式上,一場由二千零八名拳師表演的太極拳令世界爲之一振,但這場太極拳表演是經過編導們的藝術加工,它弱化了太極拳最初的技擊性、實戰性,使之成爲一場美輪美奂的團體操樣式的視覺盛宴。只有太極之名而無太極之實。


實際上,太極拳是一門飽含中國曆史文化精髓的武功絕學,是一門科學,一門文化,是中國傳統武術中最具代表性的拳種之一,它生動形象地诠釋了中國傳統的人與自然天人合一的哲學觀念。包含了哲學、醫學、藝術、軍事、文學、儒、道、佛等多種文化元素。以傳統哲學中的陰陽學說爲拳理之根,道家內丹修煉術爲太極拳內功之本,中醫經絡學說爲太極拳法之依據,太極拳的戰略、戰術與中國傳統兵法一脈相承,而中華民族的傳統美德則賦予太極拳獨有的神韻,因此,太極拳又是所有武術門類中,同時具有搏殺和養生兩種功能的武術。

太極拳作爲中華民族辯證理論思維與武術、藝術、導引術的完美結合,所蘊含的人文精神和身心兼修的獨特魅力,獲得了世界的認同。它的特點是剛柔相濟、動靜相兼、以小勝大、四兩撥千斤,具有健身、養生和防身技擊的功能,並且對人體的許多疾病都具有預防、治療和康複的作用。現代社會,大多數人都處于亞健康狀態,而太極拳是很好的鍛煉和康複方法。

那爲什麽太極拳在青少年和中年人群中學練的很少呢?因爲他們大多數身體強壯,體能素質較好,喜歡較劇烈、爆發力強的運動,但他們忽略了一點,那就是他們所做的多數是無氧運動,只是在消耗身體的能量,而不注重身體的滋養調整,等到中晚年時就會發現體能下降許多,有力不從心的感覺。而太極拳在練習過程中是不斷地去儲存能量,建立人體能量的倉庫,在身體虛弱時,能及時地給予補充和調整。如果能堅持練習太極拳,就可以使身體得到很好的調養,一直到老年也能保持良好的體能狀態。太極拳的流派衆多,武當和式太極拳是其中的一支。其特點是輕、靈、圓、活,它講究順其而自然,不加任何意念,打拳時看起來比較輕松隨意,在旁人看來像在玩耍一樣。它以立轉渾圓爲主,步步分八卦五行,由一點確定中心,再由中心一點確定全局,是一種由內向外的鍛煉方式,使人體內外互動。因應導致身體生病有外陰、外陽、內陰、內陽等多方面的因素,武當和式太極拳的練習恰好能使身體達到陰陽調整和平衡的作用。同時通過輕柔緩慢、連綿不斷的運動,讓人體在高度的放松過程中使大腦、髒腑、骨骼、肌肉、毛發得到充分的休息;通過推動經絡血液的運行,強壯身體的每一個細胞,使人體機能達到平衡和得到充分的營養,驅邪扶正、趕走病魔,還能使身體更加靈巧,力量日增,開闊大腦思維,挖掘人體的潛能。長期的習練對人的性格也能起到很好的調節作用。經常練習可以使脾氣暴躁的人性格變得溫和儒雅,使性格軟弱者變得堅強,從而使人達到心理平衡的狀態。

在防衛技擊方面,武當和式太極拳以立轉渾圓爲主,用的是截面,接觸面積小,在不斷的以柔克剛的過程中化整爲零,引進落空,發力出擊瞬間完成,從而達到隨心所欲,順其而自然。當練習到一定程度時,日常生活中吃喝拉撒都是在練功,達到體空、思想空、手空三空的奇妙境界。

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