【 太極文化 】
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太極拳——亞健康的最佳解決方案
發布者：武當和式太極拳 浏覽次數：2992 日期：2015-01-09 23:10
面對亞健康，有的人對健康和疾病存在誤區，略有不適就到醫院做各種檢查，然後服很多莫名的藥物；還有的人各種“氣功”一起學，各種補藥一並吃，其結果不但未使原有症狀減輕，反而加重了思想負擔，甚至成爲一種“心病”。這樣既浪費經費，贻誤時間，又使自己白吃苦頭，是不可取的。
因此，要想走出亞健康狀態，應該學習正確的健康知識，從病因出發，因人而異，科學治療。既不可忽視症狀，更不能急功近利。
那麽，解決亞健康症狀的最好辦法是什麽呢？
據世界衛生組織調查顯示，抵禦亞健康的最好辦法，是學練中國傳統的太極拳。目前，世界上已有一億兩千萬人從事太極運動，這種古老的健身與技擊並重的武術健身項目，在世界得到了空前的普及。
練習太極拳時，要求靜心靜氣，呼吸要平穩、自然；中正安舒，柔和緩慢；身體放松，不偏不倚；上下相隨，周身形成一個整體。呼吸自然，動作之間銜接和順，處處分清虛實，重心保持平衡穩定。通過“動中求靜”，達到“動中有靜”。
堅持太極拳鍛煉，有助于改善神經系統的抑制過程，消除病竈反饋性影響，增強心肺功能，擴大肺活量，提高氣體交換能力，對心血管系統、消化系統以及骨關節系統大又裨益，即可以起到活經通絡，和順氣血，舒筋壯骨的療效，又能夠達到祛疲解倦的自身修複，以及平和人的心態，從本源處治愈人的生理及心理的疾患，從而達到緩解壓力、調節心態平衡的目的。
因此，太極拳是調節亞健康走向健康的最好辦法。