太極拳運動能夠強身健體，同時，因爲其在肢體運動的過程中能夠調節體內環境，所以還能夠用于失眠多夢等一類疾病症狀的調理。有很多失眠患者反映，常打太極拳，不僅感覺身體健康了，睡眠質量也不知不覺提高了。

       之所以出現這樣的結果，精神健康網專家分析，練習太極拳運動時，人的外表、肢體雖然在動，但其能通過意識誘導使大腦進入“清醒的抑制狀態”，進入至靜，即外物刺激對感官無作用，雖動猶靜。練習過程中身體和心情、思想放松，對大腦皮質有良好的調節作用，同時肢體、軀幹的運動，內髒系統的內動都需要大腦在高度集中下支配，間接地對中樞神經系統起到良好的調節作用，從而提高中樞神經系統的興奮性，活躍其他系統與器官的機能，加強了大腦皮質的調節功能。在這一系列強化過程之後，人們的神經功能得到改善，失眠多夢等病態症狀自然得到緩解。

       另外，《內經》中稱“精神內守，病安從來”。太極拳運動是一種動靜結合、身心合一、天人合一的運動。其動作連貫、圓活，周身節節貫穿，加之需要練習者有規律地均勻運氣，全身肌肉、關節得到充分活動的同時，各內髒系統及組織通過氧氣與二氧化碳的有效交換，吸取了充足的營養物質，起到了良好的保健作用。練習時，體內彌漫著溫馨、甯穆、理智和神秘，給大腦皮質、中樞神經等各系統內髒組織以充分的營養，摧毀失眠多夢作用基礎。

       太極拳運動因爲能夠切中失眠多夢的病機，所以才使得練習者在短期內取得養生治病碩果兼得的成果。