很多人不知道，練太極拳的好處具體是什麽，只知道可以強身健體、延年益壽。專家表示，練太極拳的好處涵蓋兩個方面，即生理效益和精神效益。因此，很多疾病都提倡通過練太極拳來進行調節，比如神經衰弱、失眠症等。那麽，練太極拳的好處到底是什麽呢，一起來看一看。

1.生理效益

　　專家表示，練太極拳的好處，一方面可以鍛煉肌肉、舒經活絡；另一方面可以調整呼吸，按摩內髒，從而達到強身健體的作用。

　　首先，練太極拳可以增加神經系統的靈敏性，對于神經衰弱患者的康複極有好處；其次，練太極拳可以暢通經絡、血管、淋巴及循環系統，增強個人抵抗力；再次，練太極拳可以改進柔韌度、肌力及肌耐力，從而增強耐力、緩解疲勞；第四，練太極拳可以提高心肺功能，改善身體各器官供氧，提高機能；第五，練太極拳可以治療慢性消化管道疾病，提高消化功能。

　　因此，練太極拳的好處還包括對各種慢性疾病的治療作用，如神經衰弱、高血壓、心髒病、消化不良、風濕關節炎、糖尿病等。

2.精神效益    

       除了生理效益外，練太極拳的好處還在于精神方面的調養。專家指出，練太極拳要求做到心平氣和、精神內守，十分有利于人的精神心理健康。

　　首先，練太極拳可以消除心理壓力，從而改善情緒，提高效率；其次，練太極拳可以認識及體驗和諧協調的陰陽哲學觀，從而達到身心和諧健康發展；再次，練太極拳可以了解修身處世之道，從而達到心平氣和的境界。

　　由此可以看出，練太極拳的好處除了強身健體外，還能夠加強精神和心理調養，對于維持精神心理健康，遠離各種精神心理疾病都很有幫助。

　　綜上所述，練太極拳的好處涵蓋了生理和精神的諸多方面，對于保持身心健康，防治各種疾病都極爲有利。因此，在這裏特別提醒神經衰弱患者，除了要堅持必要的治療外，適當練習一下太極拳，對于神經衰弱的康複將起到很大的推動作用。