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打太極拳可緩解膝蓋關節炎疼痛

發布者:武當和式太極拳  浏覽次數:1722  日期:2015-01-10 00:47

  一項新的研究顯示,中國傳統運動太極拳有助于緩解膝關節炎患者的疼痛,並能夠減少身體損傷。  

 

  美國塔夫茨醫療中心的研究人員對40名、60多歲的膝關節炎患者進行12周的跟蹤調查,讓其中一部分患者每周打兩次太極拳,每次半小時;另一部分患者進行

等量常規拉伸練習。這些患者關節炎病史均超過10年。  

  研究結果顯示,與做常規拉伸運動的人比,打太極拳的人關節疼痛有了明顯的緩解,情緒也較不抑郁,身體功能和整體健康恢複得更好。


  在此之前已有研究發現,太極拳動作舒緩,可以改善肌肉功能,提高身體平衡性和靈活性。


  研究人員指出,由于太極運動神形合一,因此它是自我護理和管理膝蓋(骨關節炎)的重要方法。這項研究爲太極可能對關節炎患者有益的說法提供了新的佐證。關節炎基金會呼籲關節炎患者應該打太極拳,以此來提高生活質量。

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