初學武當和式太極拳的基本要求:

       首先，要明確方向。

       然後，心要靜，步要穩，手要慢，一步一個腳印，要順其而自然，先学画方，后学画圆，不要加任何意念，不需要配合呼吸。

       太極拳講究“輕沉兼備”、“虛實分明”。這是行拳走架保持自身平衡的基本需要，也是太極拳莫測高深的技擊法的基本要素。