這裏的“勁”指的是太極內勁也稱先天之力，而“力”指的是拙力也稱後天之力。

       “先天之力”是與生俱來的，是生命體在母體中形成時所産生的力量。嬰兒出生後由于後天之力的産生，先天之力逐漸退化，12歲以後先天之力基本退化。“後天之力”爲勉強之力，平時人們在幹活，在日常生活中使用的都是後天之力，也就是拙力或笨力，但在練拳中，這力是不可取的。拙力會消耗人體的營養和精力，使身體勞累，而且年紀大了，這種後天之力也就不斷減弱了。而先天之力是人體的能量，能營養和調整身體，可以通經絡、潤五髒、調養氣血、滋養肌膚、有健康養生之功效。

       武當和式太極拳就是經過一段時間的練習，讓先天之力開始慢慢恢複，通過不斷正拳架，使它逐漸的增長。學員們練習一段時間都能感受到，此先天之力大時可以推動身體，能讓人親身體會到太極拳的輕、靈、圓、活的感覺，另外身體、皮膚、氣色都會有十分明顯的改善，而且比練拳前思維開闊，身體反應敏捷。所以，在打拳時需要全身放松，不加任何意念，心靜氣和，盡量少用或不用拙力，切記用力則滯，用意則大滯，通過緩慢的練習，久而久之先天之力不斷增長壯大，後天之力也就用得少了，當先天之力運轉時，身體得到充分的休息和調整，後天之力的積蓄也就有了保障，當先天之力弱時，後天之力來補充。這時，後天之力和之前的後天之力已有所不同，有了質的變化，是內外相合之力，又稱之爲剛柔之勁，所以武當和式太極拳講的就是用勁不用力。