身正气正，以静为主，主张以静制动，以柔克刚。面对敌人的时候要心平气静，因敌人的变动而变动。顺着敌人的拳式，引进落空，使敌人失去重心，然后借力回击。做到敌手一动，我手即至，敌手一转，我手即变，运用出于自然，丝毫不加思索，伤敌于无形的境界。打太极拳要慢练，是求取身心舒合，借以增进健康，充盈内力，同时可以松弛全身筋肌和各关节，达到手足利落、立地生根、步履轻快、身法灵活的阶段，应敌便能身手敏捷，变化迅速、多端。太极拳的慢练就是要达到最快速度的基本方法，这也就是《易经》“物极必反，阴极为阳”的道理。