纏絲就是在一動全動的要求下掌心由內往外翻或由外往內翻，由于掌心內外翻轉，表現在上肢是旋腕轉膀，表現在下肢則是旋踝轉腿，表現在身軀則是旋腰轉脊。三者結合起來，形成—條根在腳、主宰于腰而形于手指的空間旋轉曲線．這是太極拳必須做到的要求。太極拳各個拳式雖花樣繁多，轉換各別。但從它基本纏絲來分析，就極其簡單了，所有的拳式不外乎“雙順纏絲”、“雙逆纏絲”及“一順一逆纏絲”三種組合。其實就是周身處處皆纏絲。

　　化勁的方法基本上是兩種：一是順對方勁力的方向移動使其落空；二是滾動和轉動，使其著力點改變。一般

地說，上下臂的旋轉多稱爲滾動，或卷；身體的左旋右轉，稱爲轉動。都能起到借力的作用，正如勁力作用于沿軸上，滑釉稍作滾動，此勁力即已落空。所以，無論是移動或滾轉，都是要使對方的勁力落空，而落空的結果是對方身體自然騰虛，腳跟離地，對我來說，則獲得擎起的效果。這種情況即所謂靈字。四正推手中轉腰作循，四隅推手小卷肘化靠，都表現這種靈動。

     上面說的第二種情況就是利用纏絲勁化勁，它的實質就是利用滾卷延長我的化勁距離，使得我能更好地控制對方的來勁，同時對方的直線勁受到我的翻卷不僅勁力落空而且暈頭轉向。所以只要順敵勁而滾動（纏絲），就能做到“擎起彼身借彼力”。設對方以大力作用于我手臂時，我即用相應的肩、肘、腕等關節爲軸，順應敵力微作滾卷，仗依著力點的位置改變。此時，對方的著力點落空，其身體則依慣性定律繼續前行，重心移動。因此，我只要有節奏地作反向逆轉的滾卷，就能使對方受到打擊，或發放出去。順滾爲合，逆滾爲開。太極拳術中所謂的靈活，指的是人體的轉動和滾動，以及凹凸的虛實變化，其實也就是纏絲勁的體現。