隨著人們生活水平的逐漸提高，健康也漸漸地被人們重視起來。有一個良好健康的身體是生活、工作、事業的基礎，也是構建和諧社會和和諧家庭的重要組成部分。中國千年的武術文化理念與生俱來就于強身健體結下不解之緣。太極拳是中國武術文化中極其重要的組成部分，于其輕柔流暢、舒展大方、老少皆宜深受廣大國內外的武術愛好者、健身練習者的喜愛，太極文化也在國內外得到了傳播和發揚。

       武當和式太極拳是一門源遠流長、內容深邃的科學，具有著豐富而獨特的習練方法，是中華民族辯證的理論思維與武術、藝術、氣功引導術的完美結合，是高層次的人體文化。其拳理來源于《易經》、《黃帝內經》、《黃庭經》、《紀效新書》等中國傳統哲學、醫術、武術等經典著作，並在起長期的發展過程中又吸收了道、儒、釋等文化的合理內容，堪稱爲“國粹”。它是一個古老的拳種，一向秘傳，鮮爲人知。它結合了道家修煉方法，講究心靜體松重在內壯，所以被稱爲“內家拳”之一，運用了中國古代的陰陽學說和中醫經絡學說，通任督二脈和奇經八脈，以陰陽五行學說來概括和解釋拳法中各種矛盾變化。

       現代社會，各種疾病多發，而且大多數人都處于亞健康狀態，武當和式太極拳是最好的鍛煉方法之一，它對人體的許多疾病均有良好的預防作用和治療、康複效果。劇烈、爆發力強的運動是無氧運動，會大量消耗身體的能量，而不注重身體的滋養調整，等到晚年時就會發現體能下降了許多，有力不從心的感覺。而武當和式太極拳是先天太極，是一種由內向外的習練方式，適合每個人習練。它輕、靈、圓、活，通過輕柔緩慢、連綿不斷的運動，使人體和大自然合一，讓人體在高度的放松過程中使大腦、髒腑、骨骼、肌肉、毛發得到充分的休息，通過經絡血液的運行，使人體化整爲零，驅邪扶正、趕走病魔，使人體機能達到平衡。在練習的過程中是不斷地去儲存能量，創建人體能量的倉庫，使人體機能得到充分的營養，在身體虛弱時，能及時地給于補充和調整。如果能堅持正確的練習，就可以使身體得到很好的調養，一直到老年的時候也能保持良好的體能狀態。它適合于中青老少病弱等各種人群的練習，尤其是從小練拳效果更好，因爲它對每個年齡段的作用都有不同。它可以改變體質，從小打好良好的身體基礎。而且從青少年開始練習武當和式太極拳，還能增強孩子的學習和模仿能力，增長身體的先天力或使先天力的退化減慢，可以開發大腦，增強想象力和開發大腦創造能力，開闊大腦思維，挖掘人體潛能，增強大腦和身體的反應靈敏度，使身體更加靈巧，能強壯體魄，增長力氣。而對于女孩子，還可以減輕或緩解生理期疼痛。中壯年練拳，可以補充能量，調整和修複身體，緩解壓力，增強承受力，調節心情，治療亞健康和預防疾病，使工作變得輕松愉快。老年人練拳，使身體步入老年期的步伐減慢，預防和治療疾病，減輕病痛， 減輕更年期不適， 陶冶情操，使心情愉快，健康長壽。武當和式太極拳對人的性格也能起到很好的調節作用，經常習練可以使脾氣暴躁的人性格變的平和，使性格柔弱者變得剛強，從而達到人的心理平衡狀態，做事沈穩不衝動。

       我們對于疾病的發生在很早以前就有“氣血不和”的說法。這句話以前曾經被人認爲不可理解。舊時的用語，以心代腦，以氣代神，和現代醫學難以相通，實際這句話原就包含著神經系統對心腦血管系統的調節和支配不能統一的含義在內，所以內科中醫在用藥時都是以促進病人的本能來治療其自身的疾病。針灸醫師和推拿醫師也是用刺激或者壓迫穴位疏通經絡的方法，來達到醫療的效果。武當和式太極拳通過有效的動作來活動全身肌肉，包括神經系統的活動，調節心髒機能活動和血液的運行。練拳時順其而自然，動中求靜，由內向外地進行鍛煉，這些都在于促使神經中樞，對整體神經系統發生良好的作用，以自己的本能來治療疾病，增進健康。

       武當和式太極拳與其它太極拳的區別：其它太極拳多數是以平圓爲主，四方爲先，用意不用力。唯獨武當和式太極拳以立轉渾圓爲主，拳法輕、靈、圓、活，減少體力消耗，步步分八卦五行，勢勢不離中正，移動周身處處走圓，無處不是圓，由一點確定中心，由中心確定全局，萬物不離中正，講究順其而自然，不須添加任何意念，用力則滯，用意則大滯，一切順乎自然，一切從自然狀態開始。它是很多樁功組合起來的拳法，相當于一個活動樁，在練習拳架的同時也就練習了樁功。它陰陽極不明顯，每個動作都有直與曲的變化，通過練習達到直裏求曲和曲裏求直的陰陽變化。

       武當和式太極拳在盤架過程中，特別強調全身的諧調運動。它要求精、氣、神的有機結合，身體外的運動與內在的精神意識及各內髒器官運動的諧調一致。運動要求：上下相隨，內外相合，動靜相間，剛柔相濟，強調一舉一動，周身皆輕靈。要一動全動，一靜全靜。強調其根在腳，力發于腿，靈活于腰，形于手指。由腳而腿而腰而手，完整一氣，節節貫通，相連不斷。這些充分體現了整體觀的哲學思想，形成了獨特的太極拳運動形式。它講究：中正安舒、周身協調，輕靈圓活、通暢氣血，陰陽平衡，松柔慢勻、導引經絡、呼吸自然、氣貫全身、開合有序、神形合一，是靜中之動，雖動猶靜，剛柔相濟，講究松靜自然，對于解除精神緊張，提高精神對環境的適應能力具有特殊的功效，具有充分調動人的精神能動性的巨大作用。它從整體上把握人體狀態的鍛煉調整，對神經系統和內髒器官狀態的調整具有特效。它的特點：舉動輕靈，運作和緩，呼吸自然，是靜中之動，雖動猶靜，靜所以養腦力，動所以活氣血，內外兼顧，身心交修。也就是使意識、呼吸、動作三者密切結合，從而達到調整人體陰陽，疏通經絡，通暢氣血，使人的生命得以旺盛，故可使弱者複壯、病者康，起到增強體質、祛病延年的作用。

       武當和式太極拳不僅繼承了中國古老的傳統養生之道，是非常講究天地人和、形神合一的養生術，而又以現代科學爲依據，得到了發展，從而使其在健身、治病和抗衰老上獲得了更大的養生保健功效，具有藥物所不及的特殊功效。同時它還吸取了現代人科學的精髓，如：仿生學、經絡學、生態學，它的動靜結合，動中求靜，以靜禦動和雖動猶靜，使其更符合運動適度的健身原則，解決了運動量大的體育活動消耗體力過多，弱者不能勝任，病後更不相宜的問題；它獨特的以動求靜，使心更易入靜，可有效阻斷過分亢進和熾烈的七情對氣血的幹擾和逆亂影響，護衛“元神”正常發揮其調控人體身心健康的功能。武當和式太極拳的種種特點，以適應不同病人的要求，所以在幫助病人恢複和增進機能活動上獲得了顯著的效果。武當和式太極拳外練全身的關節、骨骼、肌肉，內練意識、精神氣質、神經功能。由外至內、由內向外鍛煉。這種方式就不是簡單的活動了，使人的神經系統、運動機能和呼吸系統、循環系統、消化系統、免疫系統等得到全面的改善，通經絡、養氣血、練筋骨，它的健身養生價值是全面的、自然的、科學的。通過從醫學、生理、生化、解剖、心理、力學等多學科的研究證明，武當和式太極拳能明顯改善神經系統、平衡功能；對防治老年摔跤、氣虛、腎虛、尿頻、高血壓、心髒病、肺病、肝炎、關節疼痛、胃腸病，頭痛、心腦血管疾病、失眠多夢、神經衰弱等慢性病有很好的療效。武當和式太極拳的養生價值是多方面的：有身體上的，也有精神上的，還有藝術修養方面的，讓人在美的意境、高級的享受中，使疾病消失，身心健康。經常習練可以氣血旺盛，精神爽朗，反應敏捷，免疫能力較強，從而達到修身養性和性命雙修，延年益壽的目的。